我是石四懿第137章 橡皮绳 教练的特别训练(1/2)

快到放学的时候，四懿和五名篮球队员开始到新的学校的体艺馆进行篮球训练。

四懿赶紧给自己的法国寄宿家庭的琳达妈妈打了个电话，叫她迟点来学校接她。

以前，在国内四懿也接受过类似的专门训练，每次都是累得满头大汗，回到家可以是筋疲力尽，但是自己的运球技术，投篮技术是很不错的。

在白蝶贵族学校教自己运球投球最多的是林枫，所以四懿能够有今的技术，林枫的功劳也挺大的。

林枫经常：体育使人快乐，也许未来做一名赛车手，是激情与速度并举的。

四懿很多时候并不想做一名书呆子的，四懿老爸也过，一个人读书时应该在各个领域都要涉猎。

未来的竟争是非常惨烈的，复合型的人才才吃香，体育运动是保证身体的，好身体是工作的保证。

大家从教学楼下来，一路沿着学校的塑胶缓坡走向体艺馆。

体艺馆的位置刚好在学校环形路的右侧，比路基矮很多，仿佛在一个圆形的低洼平底锅里，它是一座一层楼那么高的蓝色的八角楼，上面是蓝色瓦，有点像中国的古典建筑，这法国倒很少见。

班主任老师走在前面，指着巨大的足球风雨操场角落边的一幢蓝色楼顶的八角楼道：“那就在咱学校的体艺馆。”

四懿看到八角楼，问和自己肩并肩走的宝岛来的交换生俊婕道：“俊捷，你看他们那体艺馆，是不是和咱们国家的民族建筑风格挺像的啊？”

林俊婕道：“确实和我们的民族建筑很相似，不定设计者懂中国建筑传统文化，设计的时候故意带着中国元素。”

沿着缓坡，刚走到风雨操场的大门口时，班主任老师对六名队员道：“同学们，咱们先沿着这800米跑道慢跑两圈热热身子。”

四懿和其他五名队员排成一队，四懿是队长，排在最前面。班主任老师把队伍排好后自己站在队员的右边跟跑。

“大家沿着内侧的跑道跑，跑整齐一点啊。”个子高大的班主任老师对自己的队员道。

“预备，跑，一二一。”班主任侧着头看着自己的队员，口里喊着口令。

瘦瘦高高的四懿迈着修长的腿在前面领跑，速度适郑夕阳把一群跑步的饶影子拉得老长。

“非常好，非常整齐！”班主任老师边跑边夸奖自己的队员。

大家刚跑完一圈，在操场的入口处，又来了五个队伍。

班主任对大伙儿道：“看到没有，那五支队伍以后就是你们的对手。”

在操场的看台上，也坐着许多人在那观看，足球场上也开始有人踢足球了。

班主任边跑边道：“我本来是足球教练的，但是学校差篮球教练，我是半路出道的。”

“啊，这样啊，怪不得起先看到班主任那粗腿就知道肯定是踢足球的料，果真如此啊。”四懿边跑边想道。

结束慢跑热身后，班主任对大家道：“以后啊，来这里训练时就叫我教练吧，ok？”

“ok，ok！”一群人立马应答道。

“好，现在开始压压腿，我去体艺馆里那根橡皮筋来。”班主任兼教练的巴蒂斯特?本达内对大家道。

四懿一听就知道是练习奔跑的爆发力量的。以前自己看到体育特长生林枫被学校的教练在后面拉着。

那时节，橡皮套在林枫的腰间，林枫拼命的往前跑。教练在后面使劲地拽着橡皮绳子，而且是朝着有些坡度的上坡方向跑。

这被林枫戏称着体育特长生的“魔鬼训练”。但是爆发力确实能够增长不少。

“同学们，停下来，都围过来，篮球运动也是需要爆发力的，变速跑啊啥的都需要。”拿着橡皮绳子的班主任兼教练的巴蒂斯特?本达内对大家道。

看着自己眼前的这六名国际队员，瘦瘦的。

教练道：“看到你们瘦弱的身材，心里可以讲是一点底都没有啊，你们看，你们的对手，他们那个儿摆在那里的，怎么能够和人家对抗啊，要刻苦训练，不准偷懒的。”

“当然，除了练习爆发力之外，待会儿我们进入体艺馆里练习举重训练，篮球运球带球技术练习。”教练巴蒂斯特?本达内对大家道。

“中国懿，你是队长，你第一个来示范下奔跑训练。”班主任兼教练的巴蒂斯特?本达内对四懿道。

“好吧，教练！”四懿拿起地上的一条橡皮绳子套在自己的腰间。

“做好准备，我喊开始时，拼命的往前冲啊，ok？”班主任大声地对四懿道。

“ok！”四懿应道。

“预备，开始！”个子超级大的教练巴蒂斯特?本达内拽着绳子。

四懿弯腰开始向前奔跑，使出全身的劲，但是就是一动不动的。

“加油，跑！加油！”教练在四懿的身后催促道。

但是，四懿还是原地拉不动。

“看到没有，就这样！”然后教练开始有点松动，四懿开始奔跑起来，但是还是非常的吃力。

跑了一二十米后，教练喊四懿停下来，回到原来的起跑位置。

“现在，你们六人，两人一组，一个跑，一个拉着绳子，像我们刚才示范的样子，ok？”教练巴蒂斯特?本达内看着大家道。

“yes，sir!”大家齐声回答道。

然后分组合作，四懿和来自宝岛台湾的林俊婕一组。还是四懿先跑，林俊婕在后面拽橡皮绳子。

“队长，你要加油喔！”瘦高个林俊婕在后面道。

“嗯，