重生之逆袭第一卷 潜龙在渊 【149章 】 250就250(2/2)

“哈哈！这个好办，你只要举过头顶就算通过了！”肌肉男一听罗浩宇什么规则都不知道便更是乐得合不拢嘴了。

大块肌肉男作为裁判，沒打算出手，毕竟谁胜谁负，光是看快头上就可以得知，他就不信了，自己的表弟怎么也有85公斤级的，还不如一个只有56公斤级的小毛孩有利郎，那也太对不起这身的肌肉了。

这场对于双方來说都沒有什么意义可言的比赛很快就开始了。

肌肉男作为这里的东家，当然是做了一个带头的作用，一个漂亮而又标准的抓举动作，漂亮的举过头顶，为了显示自己力量的强势，肌肉男第一次试举就举了，120公斤，和56公斤级别的世界纪录保持者穆特鲁，只差18公斤，这可是肌肉男的一次大胆的尝试，以前也曾经举起來过，但是要看状态，看來今天肌肉男是志在必得发挥的很不错。

“碰--------！”的一声，肌肉男松开手，握紧拳头对着罗浩宇，鄙视着，火辣腿的小心脏随着这声声响猛然一惊，很是担心的看着罗浩宇，大块头肌肉男满意的对着自己的老弟点了点头。

看向罗浩宇，建议道，“你也许沒玩过举重，你要量力而行啊？”

“哈哈----！你担心我？还是算了吧！有那个心思还是担心一下你的那个老弟吧！”说着罗浩宇便走了过去，蹲下身子，很随意的双手抓住杠铃。

“喂喂喂！哥们儿，你要三思啊！这可是120公斤，你确定要举它吗？”大块头肌肉男只想大小罗浩宇一些歪想法，可不想在这里搞出人命來。

“我确定，可以开始了吗？”罗浩宇沒有一丝的顾虑。

“好既然这是你的选择，我最为裁判应当发扬奥林匹克精神，支持你，相信你！”说着大块肌肉男背起來了一些抓举的动作要领给罗浩宇听。

“这个抓举1要两臂自然下垂牵引杠铃，锁握、宽握距，臀部低于肩而高于膝，屈膝向脚尖，头部正直眼望前方。　2）　开始提铃利用伸膝、伸髋的力量给杠铃一定的初速度，使杠铃上升到一定的高度，紧接着膝部微屈作引膝动作，为下一步发力做好准备。　3）　发力是抓举提铃的关键，用力顺序是蹬腿、伸髋（引膝后继续伸髋）同时进行，接着伸展躯干耸肩、提肘与提踵，所有这些都在一瞬间完成。　”这个大块头肌肉男一说起來还真沒完沒了了。

罗浩宇趁大块头肌肉男喘息之计，急忙插嘴问道，“可以开始了吗？”

但是大块头肌肉男似乎不交代完，不罢休的样子，接着补充道，“4）　下蹲支撑与起立一般采用下蹲式支撑与起立：发力后段两脚向两侧平均对称分开，约与肩同宽，脚尖向外成倒八字形，下蹲结束时，应尽量屈膝深蹲挺胸塌腰，头稍抬，眼视前上方，两臂在头后侧上方伸直支撑住杠铃，两肩锁紧（两前臂在头顶向外翻转甩直，同时使两个肩胛骨向脊柱收紧）。　5）　放下杠铃时运动员先屈臂将杠铃逐渐降低至胸前，稍屈膝蹲低，再向下翻腕将杠铃靠近身体放下。”

说完，大块头肌肉男忙着大口大口喝着矿泉水。