极限跑酷第六十四章 八段力(2/2)

“那里觉得篮球最锻炼那个位置的力量呢？接下来是教学时间，认真听哦，还有，你们把叶天楠放下来吧，玩够了。”

秦风想了想，疑惑地回答，“应该是手腕吧？运球很吃腕力，手腕和脚腕都是。”

陈独生满意地点了点头，开始知识普及，“嗯，是的，大家其实观察各项运动就会知道，一项运动一般都会锻炼身体某个地方的力量，足球考验的是体力，但是提升的是脚腕，小腿，和大腿的力量，而跳高是提升脚腕，脚掌，和腰部的力量，那么你们知道跑酷需要提升那些地方的力量吗？”

“……”

众人都沉默了，跑酷需要速度，脚腕，小腿大腿都不可缺少，但是攀爬，翻越，又考验身体的协调能力，实在有些不知道说那些，所以很难总结出来。

陈独生继续说道，“其实游泳和跑酷是非常锻炼人，因为这两项运动需要身体大量的肌肉进行协调运作，可以对全身进行锻炼，例如起跑的速度，脚腕的发力要很高，小腿的弹跳要惊人，大腿的带动要快，而跑酷时，长金刚考验手臂的力量，卸力的时候需要手掌的腕力和小臂还有大臂的配合，而翻越，像韩当上次翻越的时候，就需要用到手指，而猫爬的时候会用到脚掌，翻滚卸力的时候会用到背部肌肉，所以这就是我要给你们讲的要点。”

他顿了顿，从包里面拿出来几张纸，分给众人，纸上是人体的肌肉分布群的示意图。

“你们看一下手上的肌肉，他们的分布很密集，而我用自己的方式，为它们分了一个段，首先是第一段，脚掌和脚踝的关节，这里是卸力稳定区，第二段，小腿，这里是弹跳区，第三段，大腿，这里是奔跑区，第四段，腰部，这是身体起身的重心稳定区，第五段，背部，这是卸力区，第六段，手的大臂和小臂，这是攀爬支撑区，第七段，手腕，这是卸力稳定区，不过是在手上的，第八段，手指，这是极限攀爬区，而这八段，是经过很长时间的总结才的出来的结论，八段力，可以说是跑酷中用得最多的力道。”