极限跑酷第八章 奔跑吧，少年！(1/3)

云端，极限入口，起始城镇。

一个酒馆处，陈独生见到了叶天楠，以及一个他不太想见到的人。

叶流霞。

叶流霞的眼眶红红的，看起来回去大概是哭过，而陈独生虽然是恶人，但是依旧见不得女孩子哭，内心轻叹一声，走上前去，轻声道歉。

“对不起，上次是我不对，不该那样凶你的，我向你道歉。”

“嗯……嗯……其实……也是我的不对……对不起……哥哥……”

低声地啜泣声音响起，叶流霞抬起头，大滴大滴的泪珠从眼角滚落，一脸梨花带雨地看着陈独生，却是让陈独生慌了神，这小妮子这么我道歉了你还哭了呢？你应该开心得大笑吗？好不容易让人服软了应该像个熊孩子或者恶霸一样哈哈大笑才对，怎么就，怎么就哭了呢？

“啊啊啊？别哭，别哭，别哭啊，怎么啦？”

“哥……呜呜呜……我错了，……对不起，你……你原谅……原谅我……呜呜呜……好不好……”

约莫着才十六岁的叶流霞现在就像个才四五岁的孩子一样，哭得梨花带雨的，让陈独生心里十分的惊慌，他狠狠地瞪了一眼一旁无可奈何的叶天楠，赶紧将叶流霞抱在怀里安慰道。

“好好好，不哭不哭，哥哥原谅你，原谅你，别哭了好不好……看你叶哥跑酷好不好呀……”

“这小妮子一回去了就在后悔不该那样做呢？还是她求着我过来给你道歉，这孩子本性不坏，就是太过傲了，兄弟你别在意啊。”叶天楠苦笑。

“我肯定不会在意啊，话说你小子回去没有欺负她吧？！”

“没有，没有，我哪里敢欺负这小姑奶奶，一家人宠都来不及还欺负，要是欺负她我爸妈不得抽死我啊……”对于被女孩眼泪灌得七荤八素立马站在自己对立面的室友，叶天楠表示很无奈，不过好歹几个人的关系倒是和好了，并且这样戒一戒他妹妹坏脾气的机会，还真的不多。

“来来来，流霞你和我一起看你叶哥跑图好不好，我指点指点他，天楠，你现在去单人竞技吧，有些地方我给你说一下，保证你能够提高的……”

商量之后，陈独生和叶流霞坐在酒馆里点了两份饮料，一边喝着一边看叶天楠比赛的场景，这云端的饮料是用游戏中的游戏币兑换的，虽然不能够真正地止渴，但是味觉的享受却是一样的，真实的感觉让很多人都流连于此。

单人竞技，第一场。

对手是一个身材略显臃肿的男人，陈独生看了一眼他在这个赛场的最佳成绩，五分钟左右，如果叶天楠听陈独生指挥的话还是有把握超越他，虽然有些难度，但是并不是没有可能。

“天楠，保持语音联系，我给你说一下比赛的时候的要点。”

“好。”叶天楠在起点处一边做准备活动，一边回答道。

“第一，我看了你上一场的比赛，你在看见障碍之后的第一个反应不是保持最大的速度跨越过去，而是先减速，然后以一种很低的速度跨过障碍，这种方式在比赛里面是大忌，虽然你的加速度比很多人都要快，但是我们在比赛的时候，只要稍微一减速就会被人追赶上，这一点你一定要注意，可能最开始无法做到完美，但是像比较低矮的栏杆之内的障碍，不要用侧跳，直接用跨栏的方式过去，侧跳的话你的手腕压力会很大，所以侧跳的要求之一便是要速度减缓下来，只要你把侧跳改成跨越的话，时间会缩短三十秒左右，这个图栏杆很多，所以你的加速度完全没有优势。”

从某种程度来说，‘极限’融合跑酷的动作，外加竞技的内涵，以及障碍跑的精髓，而跨栏，便是障碍跑的代表运动，在很多年以前就有这项运动，对于一个追求速度的跑者来说，翻越栏杆最快的方式便是跨过去。

“好的。”

“记住，跨栏有三个要素，第一个，保持最大速度不变，起跨前应保持较高的跑速，最后一步比前一前的步长小一点，当起跨腿脚掌着地时，摆动腿由体后向前摆动，大小腿在体后开始折叠，膝关节摆至超过腰部高度。两腿蹬摆配合完成起跨运动过程中上体随之加大前倾，摆动腿异侧臂往前上方摆出，另一臂屈肘摆至体侧，形成“攻栏姿势””。

“第二个，腾空过栏，腾空后身体重心沿着起跨所形成的腾空轨迹向前运行。起跨腿蹬离地面后，摆动腿大腿继续向前上方摆至膝关节超过栏架高度，小腿迅速前摆，当脚掌接近栏架时，摆动腿几乎伸直，脚尖微微上翘。摆动腿的异侧肩臂一起伸向栏架上方。上体加大前倾使头部接近或超过摆动腿的膝略高于踝。”

“第三个，下栏着地，摆动腿积极下压，起跨腿加速向前提拉，以髋为轴完成两腿剪绞动作，摆动腿脚掌移过栏架的同时，起跨腿屈膝外展，小腿收紧抬平，脚尖勾起足跟靠臀，以膝领先经腋下加速前拉，当脚掌过栏后，膝继续收紧向身体中线高抬，脚掌沿最短路线向前摆出，身体成高抬腿跑的姿势，伸直下压的摆动腿在接触地面时，前脚掌做积极扒地动作。”

“好，我尽量做吧。”叶天楠在起点处开始摆出冲刺跑的姿态，而陈独生突然想起了一件事情，低声嘀咕了一句。

“上一次跑的时候加速度没有这么厉害的呀？莫非他一直捏着一手？”

“你说什么？我没有听见。”

“没什么，叫你加油跑，还有你要记住，侧跳适用